Ke Mana-Mana Pakai Headphone, Kenapa Kita Makin Sering Mendengarkan Musik?

Kebiasaan memakai headphone saat beraktivitas menunjukkan bagaimana musik menjadi bagian dari gaya hidup modern dan rutinitas sehari-hari.

RUNTUT.COM - Headphone kini menjadi teman dalam berbagai aktivitas sehari-hari. Saat berada di transportasi umum, berjalan kaki, mengerjakan tugas, hingga bersantai, mendengarkan musik menjadi salah satu cara untuk menemani waktu. Bagi sebagian orang, musik bukan lagi sekadar hiburan, melainkan bagian dari rutinitas.

Kebiasaan tersebut juga terlihat dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Frontiers in Psychology pada Januari 2025. Penelitian terhadap 434 orang berusia 17–30 tahun itu mengkaji kebiasaan mendengarkan musik latar saat melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk belajar, berolahraga, dan mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mayoritas responden mendengarkan musik dalam aktivitas sehari-hari dan merasakan efek positif dari kebiasaan tersebut. Namun, pilihan musik dan frekuensi mendengarkannya dapat berbeda sesuai dengan aktivitas yang dilakukan.

Musik untuk Menemani Berbagai Aktivitas

Musik memiliki fungsi yang berbeda bagi setiap pendengarnya. Ada yang memilih lagu bertempo cepat untuk menemani olahraga, sementara yang lain lebih menyukai musik instrumental atau lagu yang menenangkan saat belajar dan bekerja.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa responden cenderung memilih musik yang menenangkan, instrumental, dan sudah dikenal ketika melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih tinggi. Sementara itu, musik yang lebih merangsang dan memiliki lirik lebih banyak dipilih saat menjalankan aktivitas yang tidak terlalu menuntut kemampuan kognitif.

Temuan ini memperlihatkan bahwa kebiasaan mendengarkan musik tidak selalu berkaitan dengan hiburan semata. Musik juga dapat menjadi bagian dari cara seseorang menciptakan suasana yang sesuai dengan aktivitasnya.

Tetap Perhatikan Volume Saat Menggunakan Headphone

Meski praktis, penggunaan headphone untuk mendengarkan musik tetap perlu memperhatikan volume dan durasi pemakaian. Kebiasaan mendengarkan musik terlalu keras berpotensi meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Penelitian yang diterbitkan dalam JMA Journal pada 2025 terhadap 77 mahasiswa kedokteran menemukan bahwa 66 responden atau 85,7 persen menggunakan earphone atau headphone setiap hari. Durasi penggunaan median tercatat dua jam sehari.

Peneliti juga menemukan hubungan positif antara durasi penggunaan perangkat audio dan tingkat volume musik yang disukai, meskipun hubungan tersebut tidak dengan sendirinya membuktikan terjadinya gangguan pendengaran.

Dengan demikian, headphone dapat menjadi teman untuk menemani berbagai aktivitas, tetapi kebiasaan penggunaannya tetap perlu diperhatikan. Menikmati musik bukan hanya soal memilih lagu yang tepat, melainkan juga menjaga kebiasaan mendengarkan agar tetap aman.